Mudra Çeşitleri

iris

Yönetici
Yönetici
12 Ocak 2020
44
56
18
İstanbul
CHIN MUDRA

Yogada en sıklıkla uygulanan mudradır. Baş parmak tırnağının ucu ile işaret parmağı birleştirilir, diğer parmaklar rahat bırakılır. Baş parmak kozmik şuuru(Tanrı) temsil ederken işaret parmağı bireyin simgesidir. Yoga, birlik ve bir olmak demek ise bu mudrayı yaparak bireyle evren bir bütünü oluşturur.

KSEPANA MUDRA

İşaret parmaklarınızı düz olarak birleştiriniz, diğer parmaklarınızı birbirine geçiriniz ve parmak uçlarınızı ellerinizin dış tarafına yerleştiriniz. Baş parmaklarınızı çapraz olarak birbirinin üstüne yerleştiriniz ve başparmak çukurları içinde tutunuz. Ellerinizin arasında küçük bir boşluk bırakınız. İşaret parmaklarınız, oturuyorsanız yeri, yatıyorsanız ayak uçlarını göstermelidir ve her iki el de gevşek ve rahat olmalıdır.

Uygulama

Sadece 7 ila 15 nefes alış süresi boyunca uygulayınız ve odaklanma nefes vermeye olmalıdır. 15 nefes bittiğinde avuç içleri yukarıya dönük olrak baldırlarınızın üstüne yerleştiriniz. Bu mudra her çeşit gerginlikten kurtulmamızı, bedenimizdeki negatif enerjiyi atmamızı sağlar.

MAHASIRS MUDRA

Bu mudra her iki el ile uygulanır. Baş, işaret ve orta parmaklarınızın uçlarını birleştirin, yüzük parmağınızı baş parmağınızın kökünde bükük olarak tutunuz ve serçe parmağınızı uzatınız.

Uygulama

Günde iki veya üç kez 6 dakika boyunca uygulanmalıdır. Mahasirs mudra enerjinizi dengeler, kasılmaları ve baş ağrılarını gidermede kullanılır.

Aktif Zihin, Denge ve Sağlık için Mudralar

GYAN MUDRA (BİLGİ MUDRASI)

Yöntem:

Başparmak ucu ile işaret parmak ucuna dokunulur. Diğer üç parmak uzatılır.

Özellik:

Bilgi mudrası olarak bilinir, bilgiyi geliştirir.

Başparmak ucunda hipofiz ve endokrin bezlerinin merkezleri vardır.

Parmaklarınızı bastırdığınız zaman, bu iki bezin bulunduğu merkezleri aktifleştirirsiniz.

Süre:

Bu mudra için belirli bir zaman süresi yok.

Her yerde ve her zaman; otururken, ayakta veya yatakta yatarken uygulayabilirsiniz.

Faydaları:

Hafıza gücünü arttırır, beyni keskinleştirir, konsantrasyonu artırır ve uykusuzluğu önler. Eğer düzenli olarak uygulanırsa, tüm ruhsal zihinsel bozukluklar tedavi olur. (Histeri, öfke ve depresyon gibi.)

PRITHVI MUDRA (TOPRAK/DÜNYA MUDRASI)

Yöntem:

Başparmağın ucu ile yüzük parmağının ucuna dokunulur, diğer üç parmak uzatılır.

Özellik:

Tüm fiziksel zayıflıkları azaltır.

Süre:

Belirli bir zaman süresi yoktur. İstediğiniz zaman uygulama yapılabilir.

Faydaları:

Zayıf insanlar için kilo artışına yardımcı olur. Cilt sağlığını güçlendirir ve cilde parlaklık kazandırır. Vücudu aktive ederek sağlığı koruyup güçlendirir.

VARUNA MUDRA (SU MUDRASI)

Yöntem:

Başparmak ucu ile küçük parmak ucuna dokunulur, diğer üç parmak uzatılır.

Özellik:

Su içeriğini dengeler ve tüm hastalıkları önler. Hastalıklar su eksikliğinden dolayı oluşur.

Süre:

Belirli bir zaman süresi yoktur. Uygulamaya göre belirlenebilir.

Faydaları:

Vücutta su içeriğini dengeleyerek kanı temizler ve sağlığı korur. Mide, bağırsak iltihabını iyileştirir ve kas erimesini önler.

VAYU MUDRA (HAVA MUDRASI)

Yöntem:

İşaret parmağınızı aşağıya kıvırıp üzerine başparmağınız ile basın. Diğer parmaklarınızı düz tutun.

Özellik:

Hava dengesizliği nedeniyle gerçekleşen tüm hastalıkları önler.

Süre:

12-24 saat içinde bu mudra 45 dakika uygulandığında hastalığın şiddetini azaltır. Daha iyi sonuç için düzenli 2 ay uygulanmalıdır.

Faydaları:

Romatizma, Artrit, Gut, Parkinson hastalığı ve felç Servikal omur ve omurga iltihabı, yüz felci için yararlıdır.

Ayrıca midedeki şişkinliği düzeltir.

SHUNYA MUDRA (HAVA MUDRASI)

Yöntem:

Orta parmağı aşağıya doğru kıvırın ve başparmak ile kıvrım yerinin ortasına bastırın.

Özellik:

Vücudumuzdaki donukluğu azaltır.

Süre:

Günlük tedavi için 40-60 dakika süre yeterlidir.

Faydaları:

Kulak ağrısını 4-5 dakikalık uygulama bile giderebilir.

Doğuştan olmayan sağır ve zihinsel özürlüler içinde kullanılır.

SURYA MUDRA (GÜNEŞ MUDRASI)

Yöntem:

Yüzük parmağını kıvırıp başparmak ile bastırın.

Özellik:

Tiroid bezinde merkezi güçlendirir.

Süre:

Günde iki kez 5-15 dakika uygulanır.

Faydaları:

Kolesterolü azaltır ve kilo azaltmada yardımcı olur.

Anksiyeteyi azaltır, hazımsızlığı düzeltir.

-PRANA MUDRA (YAŞAM MUDRASI)

Yöntem:

Yüzük parmağı ve küçük parmak ile başparmak ucu birleştirilir. Diğer iki parmak uzatılır.

Özellik:

Yaşam mudrası olarak tanımlanır, yaşam gücünü artırır. Uygulama ile zayıf insanlar güçlü hale gelir. Kan damarlarında daralmaları azaltır. Eğer düzenli olarak uygulanırsa, kişi aktif hale gelecektir.

Süre:

Belirli bir zaman süresi yok. Her zaman uygulanabilir.

Faydaları:

Bağışıklığı güçlendirir. Gözlerin gücünü artırır ve göz hastalıklarını azaltır.

Vitamin eksikliğini ve yorgunluğu ve halsizliği giderir.

APANA MUDRA (SİNDİRİM MUDRASI)

Yöntem:

Orta parmak ve yüzük parmağınızı kıvırın başparmak ucu ile dokunun, diğer iki parmağınızı uzatın.

Özellik:

Boşaltım sistemini düzenleyerek sağlığımızda önemli rol oynar.

Süre:

Günlük 45 dakika uygulama önerilir. Ancak daha uzun süreli uygulamalar daha yararlı sonuçlar sağlar.

Faydaları:

Şeker hastalığını kontrol eder.

Kabızlık ve basuru iyileştirir.

Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

APANA VAYU MUDRA (CESARET MUDRASI)

Yöntem:

Orta parmak ve yüzük parmak kıvrılır başparmak uçları ile dokunulur, işaret parmağı ise başparmak tabanına dokunur ve küçük parmak uzatılır.

Özellik:

Kalp için yararlıdır. Kalp krizi riskinde enjeksiyon gibi çalışır.

Vücutta gaz içeriğini azaltır.

Süre:

Uygulamayı çok kez yapabilirsiniz… Kalp hastaları ve Tansiyon hastaları her gün 15 dakika süre ile iki kez uygulamada daha iyi sonuç alabilir.

Faydaları:

Kalbi güçlendirir ve çarpıntıyı düzenler.

Boşaltım sistemini düzenler.

Mide sorununu çözer.

-LINGA MUDRA (ISI MUDRASI)

Yöntem:

İki elin parmakları iç içe geçirilir, sol elin başparmağı yukarıya doğru uzatılarak sağ elin işaret parmağı ile sarılır.

Özellik:

Vücut ısı üretir. Bu mudradan daha çok faydalanmak için beslenmede süt, tereyağına önem vermeliyiz daha fazla su ve fresh meyve suları tüketmeliyiz.

Süre:

İstenildiği zaman uygulanabilir. Isı ürettiği için çok uygulamada terlemeye neden olabilir. Kış dönemi daha rahat uygulanır.

Faydaları:

Bu balgam üretimini durdurur ve akciğerlere güç verir

Şiddetli soğuk algınlığı ve bronş enfeksiyonunu tedavi eder. Vücudu canlandırır.
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: Witch